• Сьогодні: Понеділок, Січень 27, 2020
Інфо ПС

МОЛОДІСТЬ ШКІРИ ЗАЛЕЖИТЬ ВІД ВАС

Алкоголь, шкідливі звички, нездорова дієта ведуть до погіршення стану шкіри.

      Експерти рекомендують додати в раціон продукти, багаті антиоксидантами. Лікопін, що захищає шкіру від старіння, знаходиться в яскравих фруктах і овочах – кавунах, томатах, рожевих грейпфрутах.

Омега 3 і 6 зберігають клітини зволоженими і сильними. Мова йде про соняшникову олію, льон, насіння гарбуза, горіхи, яйця, рибу.

Вітамін A допоможе вирішити проблему сухої шкіри. Джерелом речовини є яйця, риба, печінки, вершкове масло, молоко.

Бета-каротин, що захищає від ультрафіолету, можна черпати з гарбуза, картоплі, манго, абрикосів, броколі, шпинату.

Вітамін C підтримує нормальний рівень колагену. Організм не накопичує мікроелемент, тому потрібно заповнювати запаси з томатів, полуниці, ківі, перцю, гороху.

      Для збереження пружної шкіри потрібні селен і вітамін E, що містяться в бобах, курці, злаках, горіхах, авокадо.

Експерти радять також скоротити споживання цукру, що руйнує колаген, і пити більше чистої води протягом дня.

Січень12/ 2020

Коментарs:

Ваша email адреса не публікується. Поля, обов'язкові для заповнення, позначені *

Ви можете використовувати такі HTML теги та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Звернення єпископів УГКЦ до представників органів державної влади, політикуму та громадянського суспільства України